美容成分が詰まった、見た目も可愛らしい瓶入り「ハニーナッツ」。女性に嬉しい美肌効果のあるナッツとハチミツを使った、簡単で美味しいハニーナッツの作り方をご紹介します。

 

ナッツとハチミツの美容効果

ナッツにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、肌に嬉しい栄養素がたっぷり。ハチミツもまた、ミネラルやアミノ酸など、乾燥や美肌に欠かせない栄養が豊富に含まれています。

・アーモンド　…　紫外線などから肌を守る抗酸化ビタミンであるビタミンEを多く含んでいます。
・くるみ　…　美容と健康に欠かせない良質な油であるαリノレン酸が含まれています。
・カシューナッツ　…　鉄分を含んでいるので、女性に多い貧血を予防してくれます。
・マカダミア　…　肌に潤いをもたらす働きのある、パルミトレイン酸が含まています。
・ハチミツ　…　ビタミンやミネラルを多く含んでおり、優れた保湿力があります。また、カロリーは砂糖の約３分の２。カラダに優しい天然の甘味料です。

美容とカラダに良いナッツとハチミツの組み合わせは格別の美味しさ。そのままでも美味しいですが、ハニーナッツを料理やデザートに合わせてお好みで使うのもおすすめです。

 

ハニーナッツレシピ

【材料】
・アーモンド　　適量
・くるみ　　適量
・カシューナッツ　　適量
・マカダミア　　適量
・ハチミツ　　ナッツが浸る程度
※ナッツ類は、食塩不使用で素焼きのもの

【作り方】
１、150℃に予熱したオーブンで、ナッツを15分ほどロースト（フライパンで炒めてもOK）
２、瓶を煮沸消毒する
３、ナッツのあら熱がとれたら、少し温かいうちに瓶の中に入れてハチミツも流し込みます
４、蓋をして、７日〜10日ほど漬け込んで完成！

いかがでしたか？とても簡単で気軽につくれるハニーナッツ。ヨーグルトやアイスクリーム、フレンチトーストなどにかけても美味しくいただけます。楽しく、美味しく、肌に良い。ぜひ、毎朝の食事に取り入れてみてくださいね。