ストレス社会といわれる現代において、心身ともに癒してくれるアロマテラピーは効果的と言われています。美しい肌を保つために内側からのケアもしっかり行いたいですよね。美容や健康のために知っておきたいアロマテラピーについてご紹介します。

 

アロマテラピーって？

「aroma（アロマ）」は芳香、香り、「Therapy（テラピー）」は治療をさします。植物から作られる精油（エッセンシャルオイル）を用いて、心やカラダのトラブルを和らげ、美容や健康に役立てる自然療法のこと。精油は、花だけでなく果物や果物の皮、葉、木、種などから抽出されます。さまざまな種類があり、ダマスクローズの精油は1g抽出するのに、約2600本ものダマスクローズが必要で大変高価なものも。植物が持つ香りや有効成分が凝縮された精油は、健康維持や疲労回復、体調不良の改善などに効果的です。

①洗面器やマグカップなどにお湯を入れ精油を数滴垂らし、立ち上がる香りの湯気を吸い込む
②ハンカチなどに数滴垂らし外出先でも香りを楽しむ
③お風呂に数滴垂らし、皮膚からも成分を吸収する
※精油は高濃度のため、キャリアオイル（植物油）などで薄めてから入れるといいでしょう。

こうしたさまざまな楽しみ方があるので、気分に合わせて香りを選ぶといいですね。
 

十分注意して楽しみましょう

精油の取扱いには注意が必要です。十分理解した上で安全に使用しましょう。
・天然の成分とはいえ、高濃度で凝縮された精油は、原液のままでは肌には刺激が強すぎます。マッサージなどで肌に塗る場合は、キャリアオイル（植物油）で薄めてください。
・ご使用前にパッチテストを行い、異常を感じたらすぐに洗い流し、使用を中止してください。精油の種類や使用方法によっては、アレルギー反応を起こす場合があります。また、希釈に使用するキャリアオイルもパッチテストを行うとより安心です。
・精油は酸素や湿気、熱、光などの影響で成分が変わってしまうことがあります。高温多湿な場所は避け、冷暗所に保管してください。引火性もありますので、置き場所には注意してください。
・一度開封したら、１年以内を目安に使い切りましょう。
 

精油の種類

植物の数だけ種類が存在し、一つ一つ香りや成分が違います。代表的な香りと効果をご紹介。

・ラベンダー　…　ストレスにより緊張した心身をリラックスさせる、鎮静効果
・オレンジ　…　みずみずしくさわやかな香りで、心身のリフレッシュに
・ペパーミント　…　さわやかで清涼感があり、リフレッシュしたいときに
・ローズ　…　華やかで甘い香り、リラックス効果
・イランイラン　…　エキゾチックな香りで、気分を落ち着かせてくれます

精油とは、100%天然素材から抽出されたものをいいます。中には香りだけを似せた合成オイルが販売されていることも。化学物質の含まれたオイルを吸収すると、カラダに悪影響を及ぼすこともあるので、しっかり確認し、安心で安全なものを選びましょう。


いかがでしたか？アロマテラピーにこんな効果があったんですね。自分のお気に入りの香りを見つけて、美肌の大敵「ストレス」を解消し、美容として、また、健康のために始めてみるのもいいですね。